人體的穴位藏著很多健康秘密,不要每天都想著吃補藥,每天做好這五個“特區”的保健,能夠促進新陳代謝,扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。
  1、腹臍
  腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
  保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
  2、前胸
  對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌,強身延年。
  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用掌根對著胸部中間上下來回摩擦50次。
  3、背部
  脊柱兩旁是足太陽膀胱經,各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上,這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路,刺激這些穴位可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。現代醫學已經闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的通道,在背部脊柱的兩旁,分佈著一些調節內髒的自主神經節。
  保健方法:經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒。另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。(黃文娟 整理)  (原標題:按摩這幾處 賽過吃補品)
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