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　　人體的穴位藏著很多健康秘密，不要每天都想著吃補藥，每天做好這五個“特區”的保健，能夠促進新陳代謝，扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
　　1、腹臍
　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
　　保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
　　2、前胸
　　對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌，強身延年。
　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用掌根對著胸部中間上下來回摩擦50次。
　　3、背部
　　脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。現代醫學已經闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的通道，在背部脊柱的兩旁，分佈著一些調節內髒的自主神經節。
　　保健方法：經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒。另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。（黃文娟 整理）　　（原標題：按摩這幾處 賽過吃補品）